预防腰椎间盘出轨的药,预防腰椎间盘出轨的药物

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防腰椎间盘出轨的药的问题，于是小编就整理了1个相关介绍预防腰椎间盘出轨的药的解答，让我们一起看看吧。预防腰间盘突出的方法有哪些...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防腰椎间盘出轨的药的问题，于是小编就整理了1个相关介绍预防腰椎间盘出轨的药的解答，让我们一起看看吧。

1. 预防腰间盘突出的方法有哪些？

预防腰间盘突出的方法有哪些？

以下回答摘自《名医专访|中山大学孙逸仙纪念医院唐勇：椎间孔镜与腰椎间盘突出》

正确的生活方式和姿势，对避免腰椎间盘突出非常重要。因为腰椎间盘突出是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会引起或加重病情。

（1）正确的姿势：正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，尤其是较少进行体力劳动的人特别需要注意，避免超负荷搬运东西。用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用过度或已产生轻度劳损时，应早用药物，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。

（2）做好腰部保护：睡床要软硬适中，避免睡过硬或过软，使腰肌得到充分休息；注意腰部的保暖，避免腰部受到风、寒侵袭。孕妇腰部负荷大，可以使用护腹带。

（3）适当腰部运动：坚持腰的保健运动，常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态；加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。但是要注意活动时姿势要正确，运动量要适当，否则会引起损伤。

预防椎间腰椎间盘突出的方法，首先是在工作中和生活中不要经常弯腰，容易造成椎间盘向后突出，平常加强腰背肌的功能锻炼，腰背肌的功能锻炼主要有五点法腰背肌锻炼，加强腰部功能锻炼。腰背肌发达了，脊柱的稳定性好，这样可以预防椎间盘突出。

到此，以上就是小编对于预防腰椎间盘出轨的药的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防腰椎间盘出轨的药的1点解答对大家有用。